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By Sibylle May, Jennifer Kullmann

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B. durch Schuldzuweisungen oder Rechtfertigungen ausgedrückt: „Du hast mich darüber nicht informiert! “, oder durch Androhungen wie „Ich kann auch kündigen. “ Bei beiden Wegen versuchen wir, der Bedrohung aus dem Weg zu gehen, ohne Konflikte konstruktiv zu lösen. Wir flüchten lieber vor unangenehmen und belastenden Lebens- und Arbeitssituationen, statt uns den Ängsten zu stellen und Verantwortung zu übernehmen. Bei Schuldzuweisungen und Rechtfertigungen werden stets „die anderen“ für das verantwortlich gemacht, was passiert.

Diese Balance wird als Work-Life-Balance bezeichnet. Denn persönliche Lebensqualität bedeutet, frei von Stress, Zwang und Ärger zu sein. Doch Gelassenheit, Zufriedenheit und persönliches Glück hängen alleine von uns selbst ab. Gerade wenn man beruflich erfolgreich sein will, muss man auf einen gesunden Schlaf, die richtige Ernährung und soziale Kontakte achten. Im Freizeitbereich kann man die über den Tag leergelaufene Batterie wieder aufladen. Das folgende Zeit-Balance-Modell nach Seiwert-Peseschkian veranschaulicht die vier wichtigen Lebensbereiche, die in eine gesunde Balance zu bringen sind.

Sie können andere Perspektiven einnehmen, mit anderen kooperieren und all diese wunderbaren Fähigkeiten koordinieren. Da das Berufsleben gerade in Unternehmen eine Männerdomäne ist, haben es Frauen besonders schwer, sich zu behaupten. Ein gesundes Selbstbewusstsein hilft Ihnen, sich beim täglichen Geschlechterkampf würdevoll einzugliedern. 1 53 Veränderung des negativen Selbstbildes oder des geminderten Selbstbewusstseins Da das Selbstbewusstsein einen Teil unserer Persönlichkeit darstellt und unsere Persönlichkeit sich lebenslang durch neue Beziehungen und Erfahrungen verändert, können wir aktiv an der Steigerung unseres Selbstbewusstseins arbeiten und es stärken.

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