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By Nerea Salinas

Con este handbook el técnico de los angeles sala de health tendrá l. a. información necesaria para realizar l. a. valoración física y l. a. prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala.

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Carácter específico. Hace referencia a que la adaptación de los órganos, sistemas o músculos va a ser específica, de acuerdo con el trabajo realizado o capacidad estimulada. Esto está muy relacionado con el concepto de heterocronía. Cada capacidad tiene o exige participación de uno o varios sistemas específicos. Así, la resistencia aeróbica produce cambios principalmente en el aparato cardiorrespiratorio; la fuerza, en los músculos; la flexibilidad, en el sistema musculoarticular, etc. 38 001-102 10/1/05 10:04 Página 39 CAPÍTULO 3 Podemos decir que la adaptación se va a conseguir teniendo en cuenta los siguientes aspectos: Fisiología del ejercicio • Predisposición genética, determinada por la herencia biológica.

ADAPTACIÓN DEL ORGANISMO AL EJERCICIO Adaptar supone hacer que un determinado sistema u organismo realice funciones diferentes a las que ha ido realizando con anterioridad. Es decir, que si un individuo decide realizar ejercicio físico y comienza a recorrer una distancia de 500 m andando, su organismo va a re- 1 32 Según el Dr. R. Héctor Croxatto, Premio Nacional de Ciencias. 001-102 10/1/05 10:04 Página 33 CAPÍTULO 3 accionar y se adaptará a ese estímulo, ya que no venía haciéndolo con anterioridad y ha modificado sus funciones.

Crecimiento Corresponde al aumento de la talla corporal como resultado de un incremento del número o tamaño de las células (o de los dos). Además, a veces un tejido aumenta de volumen porque la cantidad de material entre las células se incrementa. Por ejemplo, el crecimiento de los huesos se efectúa por acumulación de depósitos minerales en torno a las células óseas, con lo que el hueso crece en longitud y anchura. Cada tipo de célula del cuerpo tiene una forma y función especializadas. Diferenciación Es el proceso por el que una célula pasa de un estado inespecífico a otro especializado.

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